先日スーパーに買物に行った時の事です。
右手に店のかごを持ち、いつもの様に食品を入れていました。
なにげなくかごを持つ右腕をちょっと上に挙げた時、
背中にピキッときました。

あ、やってしまったと思い、すぐに背中の筋肉をほぐすような?
動きをして誤魔化しました。
腕を持ち上げた時、背中に力が入りますが、変な風に反ったのだと思います。
なので、少し背中を丸めたりして痛みを抑えようとしました。
(周囲には、変な動きをする人と思われたかもヽ(TдT)ノ)

かごにはたいした量の物は入れておらず、軽かったのに不思議です。
いつもは、もっと重い物を両腕に抱えて歩いても平気です。
いったいどうしたのかな。
そのまま放置して店内で痛みが酷くなったらやばいと思い、すぐに帰宅しました。

その日は 、雨で湿度が高く、さほど寒くはなかったのですが、
身体は冷えていたのかもしれません。
湿度も神経痛を誘発することがあります。
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若い頃、湿度が高く寒い部屋に長くいて、肋間神経痛になったことがあります。
神経痛は何もできなくなる位、痛くて辛いです。

今回は、おそらく冷えで固くなった筋肉が
変な動きでちょっと炎症を起こしただけかなと自己判断。
このまま身体が冷えたままで動き続けると
神経痛であればどんどん悪化するかもと不安になりました。

帰宅して、すぐに煖房をつけ背中にホッカイロを貼りました。
長く痛みが取れない時は、湿布を貼ります。
よく、こんな時は冷やす様に言われますが、自分の場合、温めると良くなります。

それにしても、毎日体操をしていて、
やっと効果を感じ始めてきたところでした。
かなり身体がほぐれてきて動きやすくなっていたのに、
こんな事で簡単に筋肉がつったり痛くなるとは、情けないしショックです。

これまでは腰ばかり気にして、腰痛予防の体操をしていましたが、
背筋も弱っているのでしょう。
これからは、背筋も鍛える体操もやろうと思います。

ちょっとなまけるとすぐにダメになる身体。
老化を感じざるをえません。(´;ω;`)